Programma “pancia piatta in piccoli passi”


Ciao ragazzi e ragazze.É arrivato il tempo delle vacanze quindi ci sará più tempo per prenderci cura del nostro corpo.Ecco un programma di allenamento per chi adora farlo a casa in tranquillità. Oggi ci occuperemo del più grosso problema di tutte noi ovvero la pancia.Buona visione e buon allenamento! Guarda “pancia piatta” per Principianti da Fare in Casa” su YouTube – https://youtu.be/H8az3XuTAsk

3 COSE CHE NON SAPEVI SUL L’ACETO DI MELE.


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Ce l’abbiamo tutte in casa e sappiamo quanto fa bene alla salute. Io personalmente lo adoro e non manca mai nelle mie insalate. Oltre a dare una mano in cucina o ad aiutare nelle diete,l’aceto di mele è un l’ottimo aiuto anche per altri tipi di problemi.
LA FORFORA è un problema di tanta ghente comune che a delle volte oltre ad essere molto fastidiosa crea tanto imbarazzo. Ebbene l’aceto di mele ci può dare una mano per combatterla . Basta sciogliere 5 cucchiai di aceto in 5 cucchiai di acqua e passare il tutto sui capelli.Lasciare in posa per almeno quindici minuti e poi sciacquare bene,i risultati si vedranno già dalla seconda volta che usate l’aceto.
Per chi soffre spesso di MAL DI GOLA  l’aceto può fare da antinfiammatorio e antibatterico. Sciogliere un cucchiaio di aceto e tre cucchiaini di miele in un bicchiere di acqua calda e poi bere,darà subito sollievo alla gola infiammata.
LA PULIZIA DEL VISO è una cosa alla quale tutte noi ci teniamo tanto.C’è da dire il fatto che oltre a pulire il viso,l’aceto aiuta ad equilibrare il PH della pelle e a rallentare l’invecchiamento grazie allo beta carotene. Basta fare degli impacchi con aceto e acqua e sarà fatto,il vostro viso splenderà di più.
C’è da imparare sempre qualcosa di nuovo e io spero che i miei consigli siano sempre utili.

Buon aceto di mele e alla prossima!

ACQUA ALCALINA – COME FARLA IN CASA – SALUTE GARANTITA!


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acqua alcalina

Qualche giorno fa ho letto un articolo su come si fa in casa l’acqua alcalina.Sapevo che facesse bene,ma non sapevo quanto e a che cosa…L’ho letto e ne sono rimasta totalmente sorpresa.Ho pensato poi che sia il caso di condividerlo con voi,visto che mi convinco sempre di più che siamo noi l’artefice della nostra esistenza e che siamo noi con le nostre abitudini a decidere la salute del nostro organismo.

L’acqua alcalina è molto importante in quanto ci aiuta a regolarizzare l’acidità del nostro corpo,contrastando l’acidità prodotta da tutti li alimenti che ingeriamo.Sgonfia e aiuta a eliminare in modo naturale le tossine ,idrata e fa dimagrire e una volta abbassato il livello di acidità del corpo diventiamo più resistenti a malattie cardiovascolari,allergie,cancro,malattie infettive,osteoporosi.Inoltre l’acqua alcalina, se utilizata con regolarità ,aiuta a mantenere il corpo attivo e giovane più a lungo perchè contrasta l’invecchiamento.

Come si ottiene l’acqua alcalina?

Si spreme mezzo limone in 1.5 l di acqua.Si tiene il tutto in una bottiglia di vetro (importante) chiusa.Si inizia a bere di mattina ,mezz’ora prima della colazione e poi durante la giornata..

Perchè la mattinata fa la giornata….buona salute e buona detossificazione!

ALIMENTI CHE AIUTANO AD ELIMINARE LA CELLULITE!


arancia

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La famosa buccia d’arancia l’avete presente?Chi di più ,chi di meno ,ma secondo me tutte noi ci confrontiamo ad un certo momento con questo problema.I consigli dell’esperta sono sempre utili ma anche ripetitivi:consumate tanta acqua e andate in palestra.Non tutte noi sanno però, che esistono alcuni alimenti detti proprio”brucia grassi’‘, che contribuiscono,se consumati con regolarità,alla diminuzione della cellulite.

1. Il  peperoncino ha delle proprietà diuretiche e tonificanti.Toglie la voglia di mangiare ed  elimina gli zuccheri e i grassi ancora prima che vengano assimilati dal organismo.

2. Il peperone ricco di vitamine e antiossidanti fra cui il licopene, stimola il metabolismo quindi attiva la macchina brucia calorie.

3. L’ananas contiene lipidi che aiutano nella digestione e nella diminuzione della ritenzione idrica.

4. il tè verde da sempre conosciuto come antiossidante è un potente attivatore del metabolismo..

5. Il prezzemolo è un’ottimo diuretico e detossificante,stabilizza l’appetito e diminuisce la quantità di grassi dal organismo. Ricco di vit C,A e K.

6. Il sedano ricco di vit C e di fibre ,riduce il livello del colesterolo cattivo e stimola la perdita di grasso corporeo…Consumato crudo e fresco contrasta la ritenzione idrica.

7. Il limone è sgrassante e ricco di vitamine e stimola fortemente il metabolismo, rinforzando al contempo l’intero sistema immunitario. I limoni sono ricchi di pectina,una fibra che aiuta a combattere la fame.

8. Lo zenzero è un buon tonico che attiva la circolazione del sangue e dei liquidi sottocutanei grazie al gingerolo.Ottimo depurativo e drenante ,stimola il sistema linfatico , favorisce l’eliminazione delle tossine e contrasta la ritenzione idrica.

Come sempre, noi ci guardiamo non solo la linea ma anche la buona salute e che cosa c’è di meglio che una buona insalata ricca di verdure fresche e di stagione con un pò di limone?

Buona insalata e poca buccia d’arancia!

TI HA PUNTO L’APE – CONSIGLI UTILI…


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       ape

Siamo in piena Primavera , il sole splende e la natura si risveglia,cosi anche gli insetti che a delle volte ci infastidiscono e ci vengono a pungere. C’è da dire che il corpo di ognuno di noi agisce diversamente alle punture degli insetti, ad alcuni la pelle diventa rossa  nel punto della puntura,ad alcuni di noi la pelle si infiamma (con la puntura si rilasciano allergeni che provocano una microreazione allergica oppure sostanze che creano l’ infiammazione) , alcune persone  possono addirittura sviluppare una reazione allergica grave e arrivare allo shock anafilattico .

Ma vediamo un po il consiglio dello specialista al riguardo!

       Che cosa si può fare?

La prima cosa da fare sono li impacchi con acqua fredda o ghiaccio che possono aiutare a ridurre arrossamento, gonfiore e dolore. Applicare delle creme lenitive o all’ossido di zinco,creme antibiotiche o delle creme al cortisone. Cercare assolutamente di non grattare la lesione per non rischiare che si infetti e nel caso in cui ci si gratta e si formino delle piaghette è meglio disinfettare . Se poco dopo la puntura compaiono delle difficoltà respiratorie e forte infiammazione, bisogna cercare subito l

Nel caso di puntura d’ape la prima cosa da fare è di togliere assolutamente l’ago.

Quindi non vi spaventate di andare in mezzo alla natura perchè c’è sempre un rimedio.Amate la natura e la natura amerà voi!

L’ORTICA – TONIFICA,DEPURA E RIGENERA…OTTIMA NELLE DIETE!


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ortica

Buongiorno a tutte voi,oggi mi sono proposta di soffermarmi su una pianta che ” ci urta” nel vero senso della parola.Una pianta che per quanto sia urtante pertanto è benefica per la nostra salute. Oggi vi farò sapere i benefici dell’ortica , una pianta vicino alla quale passiamo speso vicino ,senza considerarla più di tanto , anzi facciamo anche lo sbaglio di evitarla.

    L’ortica è ormai da tempo usata come medicinale contro artriti ,  reumatismi, riniti allergiche, infezioni del tratto urinario e problemi cardiovascolari.Contiene una quantità significante di minerali, come Calcio, Ferro e Potassio, vitamine (vitamina A, vitamina C), proteine e amminoacidi, che la rendono un’alimento nutritiente, adatto a diete vegetariane. L’alto contenuto di clorofilla e acido folico rendono l’ortica un’ottimo antianemico. E’ una pianta impiegata specialmente nei casi di emorragie nasali e uterine ed è utilissima  per le donne che soffrono di mestruazioni abbondanti. Le foglie ricche di sali minerali, specialmente, di fosforo, magnesio, calcio, silicio, manganese e potassio; e di vitamine A, C e K, la rendono remineralizzante, ricostituente e tonificante.

     L’ortica ha  azione depurativa e diuretica ed è indicata in caso di gotta, affezioni reumatiche, di artrite, di calcoli renali, di renella e iperglicemia e cistite.Stimola la secrezione del succo pancreatico e facilità la digestione,grazie alla presenza di tannini possiede anche proprietè astringenti ed è perciò usata in caso di colite o di dissenteria.

Non ci scordiamo che questa pianta è un vero toccasana anche per la nostra pelle essendo efficace in caso di eczemi, eruzioni cutanee e contro l’acne.Pulisce, rigenera e rende più bella la pelle.I nostri nonni la usavano come shampo, per stimolare la riscrescita dei capelli, in caso di calvizia.

Quindi ragazze bollite una tazza di acqua ,aggiungete un cucchiaio pieno di foglie di ortica ,spegnete e lasciate in posa per qualche minuto e poi consumate lontano dai pasti:depura,dona energia e tonifica.

 Buona tisana e buona salute!