SI POSSONO ELIMINARE I METALLI PESANTI DALL’ORGANISMO – CONSUMANDO FRUTTA E VERDURA FRESCA.


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    metalli  

Oggi mi dedicherò a parlarvi della frutta e verdura stagionale ,un ottimo aiuto per eliminare i metalli pesanti che si accumulano nel nostro organismo,metali come piombo, alluminio, cadmio e mercurio.

Ci capita spesso di sentirci stanche,affaticate,di soffrire d’insonnia e magari di avere dei dolori muscolari improvvisi.A delle volte ci sentiamo nervose senza motivo,ansiose e abbiamo dei problemi connessi ad un metabolismo alterato.

Eh bene , dovete sapere che tutto questo è dovuto ad un sovraccarico di tossine e sostanze nocive nell’organismo, come i metalli pesanti.La colpa è dell’alimentazione che facciamo, del fumo che ingeriamo (per chi fuma) ,dell’aria inquinata che respiriamo, la colpa e anche dell’acqua (non filtrata) che a delle volte beviamo.

La bella notizia che il nutrizionista ci da, è che sta a noi cambiare le cose.E non possiamo evitare i metalli pesanti ,ma possiamo in qualche modo eliminarli dal nostro corpo.

Il primo consiglio importante è di evitare l’alimentazione conservata,congelata e fuori stagione, perchè contiene degli elementi aggiunti, nocivi, che danneggiano la nostra salute.

Da consumare assolutamente frutta e verdura di stagione,perchè la natura è molto generosa e ogni stagione ha la sua scorta di bellezza, bontà e salute.

L’acqua da consumare, che sia preferibilmente di origine controllata e, se dal rubinetto , assicurarsi dell’esistenza di appositi filtri.

Regolarmente fare attività fisica che aiuta con la sudorazione all’eliminazione dell tossine e quindi dei metalli pesanti.

Il livello di tossine che giungono nel nostro organismo attraverso l’aria, l’acqua, il cibo e i cosmetici è alto e gli organi responsabili della pulizia e della depurazione non ce la fanno a eliminarle tutte. Questo, purtroppo, ha come conseguenza l’ accumulo delle tossine e l’insorgenza, presto o tardi, di malattie.

Ecco la lista della frutta e verdura stagionale che aiuta all’eliminazione di metalli pesanti presenti nel nostro organismo:

  Marzo – Aprile

–   agretti, asparagi, bietole,carciofi, broccoli,cicorie , cime di luppoli,fave,finocchi, insalate,radicchi, ravanelli,rucola ,spinaci,tarassaco,cavolfiori,porri.

  Maggio – Giugno

–   agretti, asparagi,carciofi,cetrioli,cicorie,cime di luppoli,fagiolini ,fave,insalate,finocchi melanzane,peperoni,piselli,pomodori,radicchi,ravanelli,rucola,spinaci,zucchine,tarassaco.

–  fragole,ciliegie,nespole,prugna,pesche,albicocche,avocado,banane,kiwi,

pompelmi,limoni.

Consumando frutta e verdura fresca non soltanto aiutiamo il nostro organismo a depurarsi , ma anche aiutiamo il nostro metabolismo a funzionare meglio,a bruciare più velocemente le calorie e a donarci più energia e vitalità.

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L’ASPIRINA PER UNA PELLE LUMINOSA!


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aspirina

Penso che ognuna di noi se va a cercare  nella scatola delle medicine, trova dimenticata li,qualche aspirina.Tutte noi abbiamo in casa almeno una,ma non tutte noi sappiamo che questa piccola pillola bianca ,in realtà ,ci può dare tanto. L’aspirina è vero amico per la bellezza della nostra pelle.

     L’aspirina non è altro che l’acido acetilsalicilico ,un tempo, un farmaco miracoloso, molto utile per il trattamento di malattie della pelle, come le infezioni batteriche, micosi, psoriasi.Proprio grazie alle sue proprietà l’acido acetilsalicilico è stato aggiunto nella composizione di molti prodotti di bellezza.Addirittura,usato nella dermatologia per centocinquanta anni,è tuttora,secondo il parere di molti dermatologi, il migliore agente esfoliante.Il suo contenuto di beta idrossiacido lo rende un vero rinfrescante per la pelle.

Ragazze e ragazzi, una bella notizia per noi,l‘aspirina si può utilizzare come maschera e l’effetto è realmente sorprendente:rinfresca,pulisce,ottimo anti – infiammatorio,tratta le piccole imperfezioni della pelle come punti neri,brufoli e esfoliando ripristina donando luminosità.

     MASCHERA : 2, 3 aspirine si macinano e si mischiano con un cucchiaino di miele per chi ha la pelle secca.Per chi ha la pelle grassa si sostituisce il miele con un cucchiaino di yogurt bianco.Niente di più facile,si lascia agire per quindici minuti e si sciacqua con acqua tiepida. Poi da aggiungere la crema idratante ed è fatta!

Il famoso make-up artist Diego Dalla Palma ha raccontato che l’attrice Joan Crawford faceva giornalmente delle abbondanti abluzioni con acqua fredda in cui scioglieva un paio di aspirine.Se le dive possono,noi perchè NO!

IL POP CORN – RICCO DI ANTIOSSIDANTI- ALEATO DI BELLEZZA!


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POP

Pioggia,pioggia , pioggia e ancora pioggia…Che tiri la prima pietra la persona che, davanti ad un temporale cosi terribile, non si è accomodata davanti alla televisione  per gustarsi una grande e appetitosa porzione di pop corn!!! Eh bene Si, mea culpa ,ma non ho potuto resistere.

Ma poi perchè sentirsi in colpa?Forse perchè era davvero una grande porzione!Tanto il pop corn l’ho fatto io, tutto al naturale ,soltanto una goccia di olio e tanto tanto calore.

Premetto che adoro il pop corn,mi piace tanto il gusto e mi rilassa,mi crea del buon umore,ma oltre a questo ,per la mia sorpresa scopro che è ricco di antiossidanti,di vitamine del complesso B (tiamina, riboflavina e niacina), sali minerali( ferro, potassio e fosforo),vitamina A,C ed E .Conclusione: è ottimo anche per la nostra bellezza.
Attenzione,per esserne uno spuntino sano,il pop corn bisogna farlo in casa ,al naturale,senza aggiunte di zucchero,burro caramello,olio o chissà che genere di salse e gusti, dannosi per la nostra salute.Per darli un po’ di gusto da aggiungere soltanto un pizzicotto di sale,ma senza esagerare perchè il sodio aumenta il rischio di ipertensione arteriosa , aumentando quindi il rischio cardiovascolare.
Leggo che ,attualmente negli USA, i pop corn sono impiegati frequentemente per le decorazioni di festività o come ammortizzatori da inserire all’interno degli imballaggi.  Ah, che pècca….io prefersico mangiarli!!!

I DUE VELENI BIANCHI – NEMICI DELLA NOSTRA SALUTE!


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zucchero

Non mi stancherò mai di dire alle ragazze di curarsi della propria bellezza,ma soprattutto di curarsi della propria salute,poichè soltanto se siamo in buona salute possiamo vivere veramente, possiamo muoverci con tranquillità verso la realizzazione dei propri ideali.

Oggi tratterò i due più grandi nemici della nostra vita,della nostra salute e della nostra linea,  I DUE  veleni BIANCHI :lo zucchero e il latte.

 Lo zucchero  bianco, grazie al lungo processo di trasformazione industriale, che uccide e sottrae tutte le sostanze vitali e le vitamine presenti nella barbabietola o nella canna da zucchero,diventa niente altro che una sostanza tossica. In fase primaria viene depurato con latte di calce che provoca la perdita e la distruzione di sostanze organiche, proteine, enzimi e sali di calcio.La calce rimasta in eccesso viene eliminata e il succo zuccherino viene trattato con anidride carbonica.Ancora un trattamento con acido solforoso per eliminare il colore scuro e successivamente avviene la cottura,il raffreddamento, la cristallizzazione e la centrifugazione.

Si passa alla seconda fase di lavorazione: lo zucchero viene filtrato e decolorato con carbone animale e poi, per eliminare gli ultimi riflessi giallini, viene colorato con il colorante blu oltremare o con il blu idantrene (proveniente dal catrame e quindi cancerogeno). Il prodotto finale e’ quello che tutti noi poi compriamo dai vari negozi.

Danni creati dallo zucchero sono:

– a livello intestinale provoca processi fermentativi con produzione di gas e tensione addominale;

– l’alterazione della flora batterica con tutte le conseguenze che cio’ comporta (coliti, stipsi, diarree, formazione e assorbimento di sostanze tossiche, ecc.);

– l’assorbimento dello zucchero nel sangue fa salire la  glicemia e di conseguenza ci viene il diabete,malattia difficile che ci comporta tante difficoltà e problemi.

– una brusca discesa del tasso glicemico detta “crisi ipoglicemica” è caratterizzata da uno stato di malessere, sudorazione, irritabilita, aggressivita, debolezza che ha come conseguenza l’immissione in circolo, da parte dell’organismo, di altri ormoni atti a far risalire la glicemia:

– lo stress” ormonale determina un esaurimento delle energie con l’indebolimento di tutto l’organismo;

– l’aumento di colesterolo e danni alle arterie;

danni a livello epatico, pancreatico(poiche’ l’organo che gestisce gli zuccheri e’ il pancreas):

– l’aumento di peso e l’obesita.

Lo so siamo un pò golose e se proprio non riusciamo a rinunciare ai dolci ci dobbiamo orientare verso i sostituti naturali dello zucchero che sono: lo zucchero GREZZO di canna,la stevia,il miele…

  Il latte è stato il carburante della nostra infanzia,ma pochi lo sanno che in realtà il latte  fa male ed è strettamente correlato all’apparizione del cancro.

Walter Willett noto nutrizionista statunitense sostiene il fatto che il latte di mucca contiene un’ormone simile all’insulina, che ha un ruolo importante nel processo di crescita dei bambini.Soltanto che, per  l’organismo umano quest’ormone di crescita non è affatto benefico, in quanto incoraggia lo sviluppo delle cellule ma allo stesso tempo diminuisce la capacità di auto-distruzione delle stesse.Gli studi hanno rilevato il fatto che le persone con un livello più alto dell’ormone di crescita presentano un più alto di rischio di cancro alla prostata,al seno e al colon.

Un altro ormone predominante nel latte e  correlato al cancro è l’estrogeno,problematico per malattie come cancro al seno,alle ovaia e all’utero.

Ricordiamoci che siamo l’artefice del nostro destino e che la nostra salute dipende in gran parte dalle nostre abitudini.Siamo quello che mangiamo percui proviamo a mangiare quello che ci fa bene!

NO ai due grandi bianchi , SI alla salute!

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STANCHEZZA PRIMAVERILE – SI PUO’ COMBATTERE!


stanco

       APRILE dolce dormire! E’ cosi che inizia la primavera che,  birichina , oltre a delle belle giornate di sole,ci porta  una terribile sonnolenza,uno strano stato di indisposizione e di stress psicofisico,il cui il nome è astenia primaverile.

Le giornate allungano,le temperature aumentano e tutto questo mette l’impronta sul nostro l’apparato endocrino che tende ad aumentare la produzione di ormoni.Tutto questo richiede una maggiore attività metabolica di tutti gli organi e l’organismo si ritrova  nella condizione di dover essere più attivo .Dopo un inverno di ”rilassamento fisico” non si ha, sia a livello fisico che psichico, l’energia sufficiente per subire questi cambiamenti, e cosi apparve questa stanchezza apparentemente ingiustificata.

Tranquille ragazze, anche per questo problema c’è un rimedio.Dobbiamo iniziare ad assumere per un mese circa,degli integratori di vitamine e minerali (magnesio,calcio e zinco,vitamine del gruppo B,vitamine C ed E) che agiscono e ridano l’energia necessaria per il perfetto funzionamento del metabolismo.

Le vitamine C ed E sono anche dei potenti antiossidanti percui aiutano tanto a combattere il nostro nemico numero uno ,l’invecchiamento!!

E perchè non iniziare a fare un po’ di attività fisica,visto che spuntano le belle giornate?Iniziamo piano con delle piccole corsette,delle piccole passaggiate o perchè no,saliamo sula bicicletta.

Non scordatevi di bere tanta acqua , di consumare tanta frutta e via libera ai frullati di frutta e verdura ,dei veri portatori di benessere e buon umore!

RILASSARSI E’ DI OBBLIGO – SI VIVE MEGLIO!


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Alcune di noi lavorano , alcune di noi studiano , alcune di noi fanno le casalinghe a tempo pieno.Ma qualsiasi attività noi facciamo, arriva un momento che dobbiamo mollare tutto e ritagliare un pò di tempo anche per il proprio benessere...E’ di OBBLIGO farlo per mantenerci in forma,per mantenerci sane e per stare bene con noi stesse.

In condizioni straordinarie,le star si rilassano andando alle Maldive, o passando delle giornate intere in delle Spa immense che non basta un giorno intero per fare tutto.C’è chi prattica lo yoga,chi si dedica allo sport,c’è chi adora passeggiare o chi trova bello passare il proprio tempo davanti ad un bel film.Alcune di noi si rilassano scrivendo o leggendo,mentre alcune preferiscono stare in cucina e fare dei dolci…

Qualsiasi cosa ci piaccia fare,l’importante è trovare del tempo e FARLA!

Perchè è importante darci un taglio? Perchè ci mette di buon umore,perchè facendo cose che ci piacciono cancelliamo un pò della stanchezza accumulata con i nostri impegni quotidiani..E soprattutto perchè il buon umore ci rende più efficaci..Rilassarsi significa essere più attivi,rilassarsi significa essere più creativi,rilassarsi significa STARE BENE.

E se al momento del rilassamento aggiungiamo anche un bel smothie ricco di vitamine ed energia ben venga!

SMOTHIE PER AVERE ENERGIA

50 g di fragole

mezza banana

mezza mela

1 cucchiaino di miele,

1 yogurt

2 cubetti di ghiaccio.
Preparazione: si lavano e si tagliano a pezzi le fragole, la banana e la mela.Si versano tutti gli ingredienti nel frullatore e si frullano per 30 secondi. Servite in un bicchiere con 1 o 2 cubetti di ghiaccio.

BUON   RILASSAMENTO e tanta energia!

PENSARE POSITIVO ,ATTIRA ENERGIE POSITIVE E MIGLIORA LA VITA!


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Avete mai ragionato a fondo sulla propria persona?Vi siete mai domandate che genere di persona siete?Io si,lo faccio spesso e spesso arrivo alla stessa conclusione:sono decisamente una persona positiva che ogni volta si reinventa,ogni volta si rialza e ogni volta trova la forza di andare avanti.Perchè? Semplicemente per il fatto che io abbia dei sogni da realizzare….Perchè soltanto non smettendo mai di sognare,soltanto prefissando degli obiettivi, riusciamo finalmente a sentirci utili,a sentire di avere un senso.

E’ molto importante pensare con positività perchè cosi attiriamo delle energie positive e tutto ci andrà meglio.Un caro professore ci ha detto una volta che lui da piccolo sapeva che cosa sarebbe diventato e nel suo percorso si è sempre comportato con naturalezza come se già aveva quel lavoro,come se già aveva la vita desiderata.Lui ci dice sempre PENSIATE POSITIVO e attirate la positività!Se volete una cosa comportatevi come se l’aveste già, perchè i limiti soltanto la nostra mente ce li pone,noi siamo in grado di essere quello che vogliamo,basta volerlo veramente!

Se qualcosa va storto qualche volta,non pensare che l’intero universo ti va contro,ma tira fuori la tua dosi di ottimismo e prova a risolvere il problema, perchè ad ogni azione  corrisponde una reazione  …quindi REAGISCI!

Ogni volta che qualcosa va male,pensa che decisamente c’è chi ha più problemi e sta molto peggio di te,questo ti aiuterà a capire che comunque sei una persona più fortunata delle altre…

Preoccuparsi toglie le energie perciò non stare troppo a pensare alle situazioni,agisci agisci e impegnati costantemente a realizzare i tuoi sogni..

Pensa sempre a quello che sei e a quello che hai,ricordati sempre che vali tanto e che sei in grado di fare tutto quello che ti proponi..

Desideri realizzare qualche cosa , avere qualche cosa ,pensa al tuo desiderio costantemente e concentra  li tutte le tue energie , e tutte le energie positive si sposteranno verso di te affinchè il tuo sogno diventerà realtà…

       POSITIVITA’, GRINTA ,OTTIMISMO e ricordate che non si deve smettere mai di sognare perchè i sogni ci tengono impegnati e di conseguenza sono il nutrimento della nostra  vita…