5 cibi salutari da avere assolutamente sul tavolo!


5 CIBI SALUTARI DA AVERE SUL TAVOLO ASSOLUTAMENTE!

Le donne lo sanno...life-styling

fibre

Di solito tutti ne parlano sui cibi da evitare assolutamente,ma oggi vedremo invece quei cibi salutari che non devono mai mancare dai nostri tavoli.Il dottore raccomnada 5 porzioni di frutta al giorno,ma di fatto i 5 pasti devono essere suddivisi in tre di frutta e due di verdura ,oltre ai pasti principali.

Il segreto di una vita salutaria, sta nell’assunzione giornaliera di almeno 30 g di alimenti ricchi di fibre vegetali che “catturano” le bolle d’aria e di gas prodotte a livello di stomaco e di intestino, facilitandone, in tal modo, l’eliminazione. Infatti la caratteristica di tutte le fibre vegetali è l’indigeribilità, e attraversando l’intestino “intatte” assorbono tutte le sostanze gassose e tossiche (quindi nocive) che incontrano e che portano via con sè nelle feci.Quindi assumere fibre vegetali, non solo aiuta a sgonfiare la pancia, facilita la digestione e combatte la stitichezza, ma consente anche di ridurre le sostanze…

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Il buongiorno si vede dal caffè…


IL BUONGORNO INIZIA CON UN BUON CAFFE’…

Le donne lo sanno...life-styling

caffè

Mi sono svegliata con il pensiero che oggi devo farmi il peeling.Ho trascurato un pò ultimamente,o forse ,l’ho fatto apposta pensando all’abbronzatura.Come accenavo in un post precedente.https://vtvasiceda4.wordpress.com/2014/06/15/5-mosse-per-un-viso-piu-giovane/..per avere un viso splendente con dei risultati, che in tempo rallentino l’invecchiamento cutaneo,é necessario rispettare alcune regole.Fra queste c’è anche l’abitudine di fare il peeling,o l’esfoliazione ,che pulisce il viso eliminando la pelle morta,stimolandone il rinnovamento cellulare.
Il peeling che vi propongo oggi é semplicissimo,a portata di tutti e ,attenzione maschi,é buono anche per voi.Ho scelto un’ingrediente di cui noi,ogni giorno,non possiamo fare a meno,é il nostro dolce amico che ci fa svegliare ogni mattina,Il Caffé.Si,avete letto bene il caffé ,in realtà i fondi del caffé che sono i migliori per il peeling,in quanto ottimi antiossidanti….Un’altro ingrediente è l’albume dell’uovo, che ricco di proteine,acqua,sali minerali e vitamine nutre e idrata la pelle…..e per chi vuole, si aggiunge anche un pò di

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Struccarsi o non struccarsi???


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20150121_102432Dove se non qui è il posto migliore per trattare questo tema?L’altro giorno stavo leggendo un’articolo sulle creme anti-invecchiamento,sull’abitudine di struccarsi e sul prodotto adatto per farlo in modo giusto.In quest’articolo un famoso dottore americano sosteneva il fatto che non ci sia differenza fra le creme costose e le creme che hanno un prezzo più accessibile.A suo parere per evitare l’invecchiamento,o almeno per rallentarlo, basta soltanto condurre uno stile di vita sano e fare un‘alimentazione sana.

Riferendosi al nostro tema di oggi,ovvero li struccanti,il dottore pensa che siano una spesa inutile in quanto ci si potrebbe fare a meno.I grandi marchi di cosmetica pubblicizzano dei prodotti di pulizia per la pelle arricchiti con vitamine,oli essenziali e altri elementi che  fanno bene alla pelle.In realtà essendo uno struccante,il latte detergente, anche se ha tutti questi elementi ,non potrà mai azionare come una crema ,in quanto viene sciacquato subito e questo non permette ai suoi componenti di fare effetto sulla pelle. Il suo consiglio è di utilizzare niente altro che un normalissimo bagno schiuma.

NON SI FA,secondo me!!!

Io che mi strucco ogni sera, so benissimo che usare soltanto il bagno schiuma non basta e ogni volta dopo avermi sciacquata con il bagno schiuma,devo fare due ripassate di latte detergente affinché il batuffolo di cottone risulta pulito,senza residui di trucco.Quindi il latte detergente è indispensabile.Non compratelo caro, sono soldi sprecati perché ci serve soltanto per togliere il trucco,ma uno semplice che pulisce bene.

Vediamo perché  struccarsi con il prodotto adatto?

  •  Se non ci si strucca si rischiano infezioni agli occhi;
  • Un viso pulito prima di mettersi a letto permette alla pelle di respirare e di riposare;
  • Se non ci si strucca l’unico risultato è l’invecchiamento precoce;
  • Se la pelle è sporca,non respira,i pori si coprono e cosi ci riempiamo di fastidiosissimi punti neri e di brufoli. 

Smog,fumo di sigaretta,stress,polvere e trucco incidono sostanzialmente sulla salute della nostra pelle.Il rimedio,lo dico sempre, è lo sport,la buona alimentazione,l’acqua ma soprattutto la buona abitudine di struccarsi ogni sera!

RICETTA PER DETOSSIFICARE IL FEGATO.


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mela
Come già detto in precedenza, per una salute di ferro è di reale importanza la detossificazione del fegato.Quello che non ho detto invece è il fatto che, una corretta detossificazione del fegato, rappresenta il punto di partenza per un percorso di dimagrimento.Prima di qualsiasi dieta,il nutrizionista,raccomanda al proprio paziente una sana e completa detossificazione.L’organismo si rinforza e il metabolismo si sblocca,lavorando di più e lavorando meglio.Si mette in moto la macchina”brucia grassi”.

Ecco una vecchia ricetta di detossificazione del fegato.

– da bere 5,6 bicchieri di succo naturale(puro) di mela al giorno, per due giorni;

– il terzo giorno si prepara un coctail di 300 ml olio di oliva con 300 ml succo di limone.In serata ci si sdraia sulla parte destra,mettendo sotto il fegato un cuscino elettrico o una borsa di acqua calda.Ogni quarto d’ora,per due ore si beve a poco a poco il coctail di olio e limone;

– per eliminare subito tutti i residui,la mattina del giorno dopo ci si deve fare un bel clistere e il gioco è fatto..

Buona salute!

IL FEGATO SANO, IL SEGRETO PER UNA VITA PIU’ LUNGA!


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CARCIOFI

Sappiamo tutti che per vivere più a lungo e per essere più sani bisogna addotare uno stile di vita più sano.Ma che cosa significa per noi avere uno stile di vita più sano?

Innanzitutto bisogna sapere che l’organo pulitore del nostro organismo è il fegato.Lui scarta senza sosta le tossine, proprio come una macchina pulitrice,distruggendo le sostanze che non servono e le sostanze che hanno finito di svolgere la loro funzione.Produce la bile,essenziale per l’assorbimento dei grassi nell’intestino ed è responsabile della sintesi dei trigliceridi e del colesterolo che ,se prodotte nelle quantità giuste,da un fegato sano,sono essenziali per la vita delle cellule del corpo.

Quindi oltre all’idratazione del nostro organismo con almeno due litri di acqua al giorno,oltre allo sport ci dobbiamo curare  anche della salute del nostro fegato.Per avere un fegato sano bisogna mangiare sano,ma soprattutto ogni tanto bisogna detossificarlo nel modo giusto.La depurazione è molto importante poichè,il fegato essendo  curato regolarmente,esercita in modo giusto le sue funzioni, stimolando e accelerando il metabolismo.

Per un fegato sano bisogna evitare l’abuso di medicinali,i cibi fritti e grigliati,il sale in ecceso e limitare il consumo di alcool.

Per la nostra fortuna,anche questa volta la natura ci vine in contro con dei prodotti naturali,che aiutano a mantenere un fegato pulito e funzionale:

– i broccoli sono ortaggi ricchi di sali minerali, vitamina C, B1 e B2, oltre che di fibre;

– i carciofi;

– i mirtilli;

– le mele;

– il lievito;

– la spremuta di limone.

Detto questo, buona pulizia e fegato di ferro!

Come aumentare la nostra concentrazione?


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concentrazione

Un giorno perchè stanchi,un giorno perchè stiamo male,un’altro giorno perchè in pensiero per qualche parente o amico,un giorno per non aver dormito bene o per delle medicine che abbiamo preso,qualuncue sia il motivo ne abbiamo la certezza che la nostra concentrazione non può essere sempre all’apice.

Non dobbiamo arrenderci e nemmeno lasciarci prendere dal panico perchè ,come al solito,la madre natura ci viene in contro.Ecco le sostanze naturali presenti in degli alimenti, che ci possono aiutare a migliorare la nostra concentrazione:

1.La Colina è un’antiossidante che garantisce la trasmissione dei segnali nervosi al cervello e si trova nelle uova e nei legumi,ma anche nella soia e nel fegato.

2.La Tirosina ‘ un’aminoacido per la sintesi di importanti  neurotrasmettitori ed è presente nei latticini,nella carne,nei semi e nei legumi.

3.La Vitamina B6, utile per il funzionamento metabolico si trova nel latte,nelle banane,nelle arachidi e nelle patate.

4.Il Triptofano è un’aminoacido che migliora l’umore e il sonno e si trova nel pesce azzurro,nei latticini,nelle banane,nell’ananas e nei fichi.

5.Il Magnesio  è un minerale essenziale per il buon funzionamento  del nostro organismo e si trova nei legumi,nei cereali,,nel cacao e nella frutta secca.

Introducendo questi elementi nella nostra quotidianità, di sicuro non ci renderà dei grandi geni,ma ci aiuterà ad affrontare in un modo migliore la giornata,il lavoro,gli esami,la vita..

La Chiropratica e la Kinesiologia applicata per risolvere i nostri traumi!


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A volte, dopo aver subito dei traumi, ci stanchiamo fisicamente e psicologicamente con delle sedute di fisioterapia,che non sempre danno i risultati attesi.Ecco qui un video che parla della Chiropratica e di come questo metodo può risultare benefico per la nostra salute…

“Sciatica” e dolori lombari curati con Chiroprati…: http://youtu.be/BD6FTkePNVM

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