Programma “pancia piatta in piccoli passi”


Ciao ragazzi e ragazze.É arrivato il tempo delle vacanze quindi ci sará più tempo per prenderci cura del nostro corpo.Ecco un programma di allenamento per chi adora farlo a casa in tranquillità. Oggi ci occuperemo del più grosso problema di tutte noi ovvero la pancia.Buona visione e buon allenamento! Guarda “pancia piatta” per Principianti da Fare in Casa” su YouTube – https://youtu.be/H8az3XuTAsk

3 COSE CHE NON SAPEVI SUL L’ACETO DI MELE.


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Ce l’abbiamo tutte in casa e sappiamo quanto fa bene alla salute. Io personalmente lo adoro e non manca mai nelle mie insalate. Oltre a dare una mano in cucina o ad aiutare nelle diete,l’aceto di mele è un l’ottimo aiuto anche per altri tipi di problemi.
LA FORFORA è un problema di tanta ghente comune che a delle volte oltre ad essere molto fastidiosa crea tanto imbarazzo. Ebbene l’aceto di mele ci può dare una mano per combatterla . Basta sciogliere 5 cucchiai di aceto in 5 cucchiai di acqua e passare il tutto sui capelli.Lasciare in posa per almeno quindici minuti e poi sciacquare bene,i risultati si vedranno già dalla seconda volta che usate l’aceto.
Per chi soffre spesso di MAL DI GOLA  l’aceto può fare da antinfiammatorio e antibatterico. Sciogliere un cucchiaio di aceto e tre cucchiaini di miele in un bicchiere di acqua calda e poi bere,darà subito sollievo alla gola infiammata.
LA PULIZIA DEL VISO è una cosa alla quale tutte noi ci teniamo tanto.C’è da dire il fatto che oltre a pulire il viso,l’aceto aiuta ad equilibrare il PH della pelle e a rallentare l’invecchiamento grazie allo beta carotene. Basta fare degli impacchi con aceto e acqua e sarà fatto,il vostro viso splenderà di più.
C’è da imparare sempre qualcosa di nuovo e io spero che i miei consigli siano sempre utili.

Buon aceto di mele e alla prossima!

ACQUA ALCALINA – COME FARLA IN CASA – SALUTE GARANTITA!


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acqua alcalina

Qualche giorno fa ho letto un articolo su come si fa in casa l’acqua alcalina.Sapevo che facesse bene,ma non sapevo quanto e a che cosa…L’ho letto e ne sono rimasta totalmente sorpresa.Ho pensato poi che sia il caso di condividerlo con voi,visto che mi convinco sempre di più che siamo noi l’artefice della nostra esistenza e che siamo noi con le nostre abitudini a decidere la salute del nostro organismo.

L’acqua alcalina è molto importante in quanto ci aiuta a regolarizzare l’acidità del nostro corpo,contrastando l’acidità prodotta da tutti li alimenti che ingeriamo.Sgonfia e aiuta a eliminare in modo naturale le tossine ,idrata e fa dimagrire e una volta abbassato il livello di acidità del corpo diventiamo più resistenti a malattie cardiovascolari,allergie,cancro,malattie infettive,osteoporosi.Inoltre l’acqua alcalina, se utilizata con regolarità ,aiuta a mantenere il corpo attivo e giovane più a lungo perchè contrasta l’invecchiamento.

Come si ottiene l’acqua alcalina?

Si spreme mezzo limone in 1.5 l di acqua.Si tiene il tutto in una bottiglia di vetro (importante) chiusa.Si inizia a bere di mattina ,mezz’ora prima della colazione e poi durante la giornata..

Perchè la mattinata fa la giornata….buona salute e buona detossificazione!

ALIMENTI CHE AIUTANO AD ELIMINARE LA CELLULITE!


arancia

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La famosa buccia d’arancia l’avete presente?Chi di più ,chi di meno ,ma secondo me tutte noi ci confrontiamo ad un certo momento con questo problema.I consigli dell’esperta sono sempre utili ma anche ripetitivi:consumate tanta acqua e andate in palestra.Non tutte noi sanno però, che esistono alcuni alimenti detti proprio”brucia grassi’‘, che contribuiscono,se consumati con regolarità,alla diminuzione della cellulite.

1. Il  peperoncino ha delle proprietà diuretiche e tonificanti.Toglie la voglia di mangiare ed  elimina gli zuccheri e i grassi ancora prima che vengano assimilati dal organismo.

2. Il peperone ricco di vitamine e antiossidanti fra cui il licopene, stimola il metabolismo quindi attiva la macchina brucia calorie.

3. L’ananas contiene lipidi che aiutano nella digestione e nella diminuzione della ritenzione idrica.

4. il tè verde da sempre conosciuto come antiossidante è un potente attivatore del metabolismo..

5. Il prezzemolo è un’ottimo diuretico e detossificante,stabilizza l’appetito e diminuisce la quantità di grassi dal organismo. Ricco di vit C,A e K.

6. Il sedano ricco di vit C e di fibre ,riduce il livello del colesterolo cattivo e stimola la perdita di grasso corporeo…Consumato crudo e fresco contrasta la ritenzione idrica.

7. Il limone è sgrassante e ricco di vitamine e stimola fortemente il metabolismo, rinforzando al contempo l’intero sistema immunitario. I limoni sono ricchi di pectina,una fibra che aiuta a combattere la fame.

8. Lo zenzero è un buon tonico che attiva la circolazione del sangue e dei liquidi sottocutanei grazie al gingerolo.Ottimo depurativo e drenante ,stimola il sistema linfatico , favorisce l’eliminazione delle tossine e contrasta la ritenzione idrica.

Come sempre, noi ci guardiamo non solo la linea ma anche la buona salute e che cosa c’è di meglio che una buona insalata ricca di verdure fresche e di stagione con un pò di limone?

Buona insalata e poca buccia d’arancia!

DELIZIOSOOoo – tonifica e detossifica – miele di tarassaco!!!


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tarassaco

Ero uscita a passeggiare e ho notato che lungo la strada era pieno di vita,pieno di colore,a destra e sinistra era pieno di fiori di tarassaco.”Molto belli ,pieni di colore e anche una vera fonte di salute”,ho pensato ricordando il fatto che mia mamma ogni tanto fa il miele di tarassaco. E siccome siamo in pieno della loro stagione perchè non condividere con voi questa deliziosa ricetta?

Il tarassaco è un’eccellente detossificante che aiuta a funzionare meglio il fegato e le vie urinarie . Inoltre dona un aspeto sano alla pelle ed è ricco di vitamine (A,B,C,D.K) minerali , flavonoidi e oligominerali. Fa parte delle piante più ricche di vitamina A e questo lo rende un ottimo antiossidante.Contiene una quantità elevata di vitamine del gruppo B ed è ottimo per  rinforzare il sitema immunitario.

Il tarassaco è di vero aiuto per coloro che hanno problemi di àcne, allergie , psoriasi , reumatismi , epatite , cirosi , aterosclerosi , emorroidi , obesità. Non scordiamoci il fatto che questa pianta è un vero tonico per l’intero organismo!

Ricetta per fare il delizioso miele:

4 mani piene di fiori di tarassaco
1 litro di acqua
1 chilo di zucchero
metà limone a fettine
I fiori si mettono nell’acqua a bollire per qualche minuto;
Si prende dal fuoco e si lascia in posa per tutta la notte;
Al mattino si setaccia tutto per bene e il succo risultato si mescola con lo zucchero e il limone.Si rimette sul fuoco,a fiamma bassa.Quando non è ne troppo grosso,ne troppo liquido si toglie dal fuoco e si versa nel barattolo di vetro.Si conserva nel frigo.
Ah mi scordavo la pianta del tarassaco può tranquillamente essere usata ad ogni tavolo come insalata..altrettanto deliziosa come il miele!

Buon appetito e buona salute!

SI POSSONO ELIMINARE I METALLI PESANTI DALL’ORGANISMO – CONSUMANDO FRUTTA E VERDURA FRESCA.


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    metalli  

Oggi mi dedicherò a parlarvi della frutta e verdura stagionale ,un ottimo aiuto per eliminare i metalli pesanti che si accumulano nel nostro organismo,metali come piombo, alluminio, cadmio e mercurio.

Ci capita spesso di sentirci stanche,affaticate,di soffrire d’insonnia e magari di avere dei dolori muscolari improvvisi.A delle volte ci sentiamo nervose senza motivo,ansiose e abbiamo dei problemi connessi ad un metabolismo alterato.

Eh bene , dovete sapere che tutto questo è dovuto ad un sovraccarico di tossine e sostanze nocive nell’organismo, come i metalli pesanti.La colpa è dell’alimentazione che facciamo, del fumo che ingeriamo (per chi fuma) ,dell’aria inquinata che respiriamo, la colpa e anche dell’acqua (non filtrata) che a delle volte beviamo.

La bella notizia che il nutrizionista ci da, è che sta a noi cambiare le cose.E non possiamo evitare i metalli pesanti ,ma possiamo in qualche modo eliminarli dal nostro corpo.

Il primo consiglio importante è di evitare l’alimentazione conservata,congelata e fuori stagione, perchè contiene degli elementi aggiunti, nocivi, che danneggiano la nostra salute.

Da consumare assolutamente frutta e verdura di stagione,perchè la natura è molto generosa e ogni stagione ha la sua scorta di bellezza, bontà e salute.

L’acqua da consumare, che sia preferibilmente di origine controllata e, se dal rubinetto , assicurarsi dell’esistenza di appositi filtri.

Regolarmente fare attività fisica che aiuta con la sudorazione all’eliminazione dell tossine e quindi dei metalli pesanti.

Il livello di tossine che giungono nel nostro organismo attraverso l’aria, l’acqua, il cibo e i cosmetici è alto e gli organi responsabili della pulizia e della depurazione non ce la fanno a eliminarle tutte. Questo, purtroppo, ha come conseguenza l’ accumulo delle tossine e l’insorgenza, presto o tardi, di malattie.

Ecco la lista della frutta e verdura stagionale che aiuta all’eliminazione di metalli pesanti presenti nel nostro organismo:

  Marzo – Aprile

–   agretti, asparagi, bietole,carciofi, broccoli,cicorie , cime di luppoli,fave,finocchi, insalate,radicchi, ravanelli,rucola ,spinaci,tarassaco,cavolfiori,porri.

  Maggio – Giugno

–   agretti, asparagi,carciofi,cetrioli,cicorie,cime di luppoli,fagiolini ,fave,insalate,finocchi melanzane,peperoni,piselli,pomodori,radicchi,ravanelli,rucola,spinaci,zucchine,tarassaco.

–  fragole,ciliegie,nespole,prugna,pesche,albicocche,avocado,banane,kiwi,

pompelmi,limoni.

Consumando frutta e verdura fresca non soltanto aiutiamo il nostro organismo a depurarsi , ma anche aiutiamo il nostro metabolismo a funzionare meglio,a bruciare più velocemente le calorie e a donarci più energia e vitalità.