5 cibi salutari da avere assolutamente sul tavolo!


5 CIBI SALUTARI DA AVERE SUL TAVOLO ASSOLUTAMENTE!

Le donne lo sanno...life-styling

fibre

Di solito tutti ne parlano sui cibi da evitare assolutamente,ma oggi vedremo invece quei cibi salutari che non devono mai mancare dai nostri tavoli.Il dottore raccomnada 5 porzioni di frutta al giorno,ma di fatto i 5 pasti devono essere suddivisi in tre di frutta e due di verdura ,oltre ai pasti principali.

Il segreto di una vita salutaria, sta nell’assunzione giornaliera di almeno 30 g di alimenti ricchi di fibre vegetali che “catturano” le bolle d’aria e di gas prodotte a livello di stomaco e di intestino, facilitandone, in tal modo, l’eliminazione. Infatti la caratteristica di tutte le fibre vegetali è l’indigeribilità, e attraversando l’intestino “intatte” assorbono tutte le sostanze gassose e tossiche (quindi nocive) che incontrano e che portano via con sè nelle feci.Quindi assumere fibre vegetali, non solo aiuta a sgonfiare la pancia, facilita la digestione e combatte la stitichezza, ma consente anche di ridurre le sostanze…

View original post 289 altre parole

Annunci

8 pensieri su “5 cibi salutari da avere assolutamente sul tavolo!

  1. caterina rotondi ha detto:

    Cinque pasti come si fà sono troppi :)) uno dovrebbe pensare solo a mangiare e basta ..diciamo che frà pranzo e cena non dovrebbe mai mancare frutta e verdura…una bella insalata mista dove c’è anche la frutta e l’ideale,grazie cara 33.
    Caterina

    • vadana33 ha detto:

      Invece si può…tra la colazionee pranzo un pacco di crackers e tra il pranzo e cena uno yogurt e frutta.E funziona ,fidati parlo per esperienza..Grazie per la visita!

      • caterina rotondi ha detto:

        Sì e vero però non sempre si fà. ..per me. .colazione…yogurt.. pranzo…..caffè…cena,una giornata tipo,ognuno con i suoi orari e bisogni,difficile una regola . Grazie

    • vadana33 ha detto:

      Ciao e grazie.I cereali sono fibre,puoi sostituire l’insalata con il cavolo .Lo tagli fino fino e lo condisci…è una meraviglia…fibra pura che aiuta tanto anche a chi vuole dimagrire…

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...