TRE REGOLE DA RISPETTARE PER ESSERE PIU’ SANI E PIÙ BELLI!


avocado

Ogni giorno ci documentiamo di qua e di la per scoprire come mangiare più sano e come mantenerci più in forma.Troviamo dappertutto informazioni, perchè giornali di specialità,specialisti,nutrizionisti ribattono sempre sull’argomento e a volte si scontrano anche.Possiamo invece fare qualcosa, iniziando con tre semplici,forse non per tutti,regole di vita:

1. Assumere almeno due litri di acqua al giorno.

L’idratazione del corpo è molto importante perchè cosi aiutiamo l’intero metabolismo a funzionare meglio,a bruciare più veloce le calorie,a eliminare meglio le tossine e di conseguenza la nostra salute ne risentira benessere.Attenzione,non aspettare finchè ti fa sete,è già il primo segno che il tuo organismo inizia a sforzare per funzionare meglio..

2. Smettere di consumare  zucchero.Si sa,ho parlato precedentemente,che lo zucchero è veleno per la nostra salute.Bianco,grezzo,di canna,fa male comunque,perchè nel processo di trasformazione perde le sue proprietà nutrizionali.Lo zucchero aumenta il colesterolo cattivo,accelera l’invecchiamento della pelle, diminuisce la produzione di colagene e rallenta l’attività del sistema immunitario.Da sostituire con il miele o con la stevia,un dolcificante naturale di cui ho parlato precedentemente.

3. Da assumere i grassi buoni,sempre con moderazione!

I grassi cattivi sono quelli che aumentano il colesterolo,aumentano il rischio di malattie cardiovascolari e del diabete.Sono quelli di origine animale: grassi di carne di vitello,carne di maiale,margarina e il burro.

I grassi buoni provengono dagli oli pressati al freddo,dalle noci,dalla frutta secca e dai semi.

Per alcuni sarà facile,per alcuni come gli amanti del dolce e della carne grassa, sarà un passo da gigante.Comunque sia,se rispettiamo questi tre consigli faremmo già un atto di bene per il nostro corpo che,stiate sicuri,ci risponderà con benessere e vitalità!!!

 

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4 pensieri su “TRE REGOLE DA RISPETTARE PER ESSERE PIU’ SANI E PIÙ BELLI!

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